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7 Alimentos que debes Evitar si Quieres un Vientre Plano

A continuación te listamos los 7 alimentos que engordan el abdomen y que tienes que evitar si quieres tener un vientre plano y unos abdominales envidiables:

1. La Sal, retiene líquidos


evitar la sal para mantener el vientre plano

Elimina la sal de tus comidas. La sal retiene líquidos y por lo tanto tu abdomen tendrá más volumen. Como sustitutivo puedes utilizar especies o zumo de limón.

2. Los fritos, huye de ellos para mantener tu vientre plano

No comer fritos para reducir la grasa del abdomen

No incluyas en tu dieta las harinas refinadas.¬†Todos los fritos y frituras llevan una gran cantidad de aceite, que mezclado con la harina, no ayudar√° a que tu barriga reduzca su tama√Īo. Tienes que acostumbrarte a cocinar a la plancha o al vapor y ali√Īar tus platos con jugos. Uno de los mejores ali√Īos para tus carnes y pescados a la plancha puede ser el lim√≥n, que es el quema grasa por excelencia.

3. Az√ļcar y dulces, los peores enemigos de los abdominales

evitar dulces para reducir barriga

Evita el az√ļcar y los dulces¬†ya que elevan los niveles de insulina¬†y hacen que la grasa se almacene con facilidad. Reduce tambi√©n los edulcorantes, ¬†en caso que los necesites utiliza estevia o sacarosa.¬†El cuerpo reacciona de la misma forma que cuando cuando tomas az√ļcar a nivel hormonal, y provoca la creaci√≥n de grasa abdominal.

4. Refrescos, nada recomendados si quieres lucir un abdomen plano

Evitar los refrescos incluso los light para evitar que la grasa se acumule en tu estómago

Di NO a los refrescos incluso¬†light o zero.¬† Al igual que¬†con el az√ļcar nuestro organismo almacena grasa con facilidad por elevar los niveles de insulina, a pesar de que las versiones light o zero no aportan calor√≠as

5. Alcohol, déjalo en el armario, tus abdominales te lo agradecerán

evita las bebidas alcohólicas si quieres reducir tu vientre

Evita las bebidas alcohólicas. Son calorías vacías, ya que no aportan nutrientes a nuestra salud. A parte, el alcohol se almacena en forma de grasa en los lugares que menos nos gustan, por ejemplo en la vientre.

6. Embutidos, evítalos si quieres mantener a raya tu barriga

es conveniente no comer embutidos y carnes procesadas para rebajar barriga

No te recomendamos consumir carnes procesadas o embutidas puesto que contienen mucha grasa.

7. Conservas, prohibidas si quieres tener un estómago firme y plano

procurar no consumir conservas y alimentos enlatados para evitar tener grasa en el abdomen

Procura no comer productos enlatados, suelen tener una gran cantidad de sal.