A continuación te listamos los 7 alimentos que engordan el abdomen y que tienes que evitar si quieres tener un vientre plano y unos abdominales envidiables:
1. La Sal, retiene líquidos
Elimina la sal de tus comidas. La sal retiene líquidos y por lo tanto tu abdomen tendrá más volumen. Como sustitutivo puedes utilizar especies o zumo de limón.
2. Los fritos, huye de ellos para mantener tu vientre plano
No incluyas en tu dieta las harinas refinadas. Todos los fritos y frituras llevan una gran cantidad de aceite, que mezclado con la harina, no ayudará a que tu barriga reduzca su tamaño. Tienes que acostumbrarte a cocinar a la plancha o al vapor y aliñar tus platos con jugos. Uno de los mejores aliños para tus carnes y pescados a la plancha puede ser el limón, que es el quema grasa por excelencia.
3. Azúcar y dulces, los peores enemigos de los abdominales
Evita el azúcar y los dulces ya que elevan los niveles de insulina y hacen que la grasa se almacene con facilidad. Reduce también los edulcorantes, en caso que los necesites utiliza estevia o sacarosa. El cuerpo reacciona de la misma forma que cuando cuando tomas azúcar a nivel hormonal, y provoca la creación de grasa abdominal.
4. Refrescos, nada recomendados si quieres lucir un abdomen plano
Di NO a los refrescos incluso light o zero. Al igual que con el azúcar nuestro organismo almacena grasa con facilidad por elevar los niveles de insulina, a pesar de que las versiones light o zero no aportan calorías
5. Alcohol, déjalo en el armario, tus abdominales te lo agradecerán
Evita las bebidas alcohólicas. Son calorías vacías, ya que no aportan nutrientes a nuestra salud. A parte, el alcohol se almacena en forma de grasa en los lugares que menos nos gustan, por ejemplo en la vientre.
6. Embutidos, evítalos si quieres mantener a raya tu barriga
No te recomendamos consumir carnes procesadas o embutidas puesto que contienen mucha grasa.
7. Conservas, prohibidas si quieres tener un estómago firme y plano
Procura no comer productos enlatados, suelen tener una gran cantidad de sal.