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Rueda abdominal

Las ruedas para abdominales son una muy buena alternativa a los bancos de abdominales tradicionales. Su uso es muy sencillo y enseguida verás resultados, tanto en tu abdomen como en tus brazos y dorsales.

A continuación, te enseñaremos a usarla y sacarle partido. Pero antes te un mostramos un catálogo con las mejores ofertas de rodillos abdominales. Verás que es un aparato barato y económico si lo comparamos con los aparatos tradicionales de abdominales.

Body Sculpture - Rodillo para abdominales hipopresivos, rueda de aerobic, AB roller
  • Durable rueda de ejercicio TPR
  • Ayuda a la empresa, se contraen y se aplanan los músculos abdominales
  • Ayuda brazos fortalecen, hombros y espalda
Rebajas
SONGMICS AB Roller AB Wheel Rueda para Flexiones Entrenamientos de Abdominals Push Up...
  • Saludable - La rueda abdominal tiene buen agarre en las manos, es ligera y fácil de llevar y montar. Ocupa poco espacio
  • Ruedas paralelas y silenciosas - La distancia entre las dos ruedas paralelas es 3 cm, por eso es más estable y no se inclinará fácilmente al lateral. Las ruedas pueden minimizar el ruido
  • Cojín de rodillas cómodo - El cojín de espuma de EVA (espesor: 9 mm) es ecológico, antideslizante y resistente al agua y protege las rodillas de lesiones durante el ejercicio
Ultrasport Aparato de abdominales AB Roller / AB Trainer con esterilla para las...
  • Este aparato de abdominales es un aparato de entrenamiento compacto que trabaja los abdominales, la espalda, las piernas y los glúteos de forma específica, gracias a la función de rodillo
  • Este robusto aparato de entrenamiento convence con su elevada calidad y seguridad y es óptimo para entrenar en casa
  • Tanto para principiantes como para avanzados, para hombres y mujeres, este práctico aparato de abdominales está indicado para todas las personas que deseen trabajar los músculos abdominales
Rebajas
SONGMICS AB Roller, AB Wheel, Rueda Abdominal, con Cojín del Arrodillamiento, SPU75R
  • Saludable - La rueda abdominal tiene buen agarre en las manos, es ligera y fácil de llevar y montar. Ocupa poco espacio
  • Ruedas paralelas y silenciosas - La distancia entre las dos ruedas paralelas es 3 cm, por eso es más estable y no se inclinará fácilmente al lateral. Las ruedas pueden minimizar el ruido
  • Cojín de rodillas cómodo - El cojín de espuma de EVA (espesor: 9 mm) es ecológico, antideslizante y resistente al agua y protege las rodillas de lesiones durante el ejercicio
Mitavo Ab Wheel , Rueda Ab, Ab Abdominal, Rueda para abdomen con alfombrilla para...
  • ENTRENADOR DE ABDOMINALES: La rueda ab Mitavo es un rodillo abdominal de gran calidad y resistente. De fácil y cómodo manejo, se puede utilizar en cualquier lugar gracias a su reducido tamaño! La rueda Ab tiene dos asas y una rueda.
  • EFECTIVIDAD: Pocas cosas hacen que los músculos abdominales trabajen tan eficazmente como la rueda Ab Mitavo. El Rodillo Abdominal entrena los músculos abdominales, de los hombros, de la espalda y de los brazos en poco tiempo. Con el Ab Abdominal Wheel se puede entrenar en casa, en la oficina o en la sala de entrenamiento sin dañar el suelo.
  • PRACTICO: Las robustas ruedas dobles del rodillo Ab están hechas de plástico sobre un eje metálico. La Rueda Ab cuenta con asas de espuma acolchadas hidrófugas para mayor comodidad y un agarre firme, lo que le permite entrenar durante más tiempo. El Rodillo Abdominal viene con una alfombrilla de espuma protectora de rodillas las protege y evita resbalar.
Rebajas
CMXING Aparato de Abdominales AB Roller, práctico Aparato de Fitness y Abdominales,...
  • Saludable - La rueda abdominal tiene buen agarre en las manos, es ligera y fácil de llevar y montar. Ocupa poco espacio.Compacto y completamente desmontable para transportar fácilmente.
  • Ruedas paralelas y silenciosas - La distancia entre las dos ruedas paralelas es 3 cm, por eso es más estable y no se inclinará fácilmente al lateral. Las ruedas pueden minimizar el ruido
  • Cojín de rodillas cómodo - El cojín de espuma de EVA (espesor: 9 mm) es ecológico, antideslizante y resistente al agua y protege las rodillas de lesiones durante el ejercicio
BODYMATE AB Roller Classic I de Abdominales con Alfombrilla I Nero I Abdominal con...
  • Producto de calidad de la marca BODYMATE
  • ENTRENAMIENTO SALUDABLE: El rodillo BODYMATE AB hace posible que el entrenamiento del torso sea eficaz. El foco de atención se centra en los músculos abdominales y en los músculos del torso (hombros, espalda, brazos). Contribuye sobre todo al fortalecimiento de la parte central del cuerpo. Incluye una almohadilla que protege las rodillas durante los ejercicios.
  • ALTA CALIDAD: Su diseño bien pensado y el uso de materiales de primera convierten al rodillo BODYMATE AB en un producto de auténtica calidad. Reducido a lo mínimo esencial, su peso es ligero y así se puede transportar sin problema. Con un uso sencillo y eficaz, el rodillo para entrenamiento abdominal resulta adecuado tanto para principiantes como para avanzados.
Rebajas
Everlast - Rueda de ejercicio Duo, color gris (1 unidad)
  • Fortalece los abdominales con un suave y confortable movimiento
  • Dos ruedas para mejor equilibrio
  • Agarraderas moldeadas para un agarre más seguro
adidas Rueda de Abdominales
  • Rueda de diámetro de 18 cm con dos asas de agarre
  • Diseñado para mejorar y optimizar el movimiento
  • Ideal para ejercicios de tren superior

¿Quién puede usar la rueda abdominales?¿Se ha de estar en forma para usarla?

Al ser un ejercicio muy fácil de realizar, lo puede hacer cualquier persona de cualquier edad y condición física.

Solo tienes que realizar el ejercicio en la posición correcta.

¿Cómo hacer abdominal con rueda correctamente?

El rodillo abdominal es un aparato que está de moda porque es sencillo de usar, muy efectivo y su tamaño reducido, lo que facilita su uso en el hogar y ahorrarte el tiempo del gimnasio.

Lo más importante es realizarlo en la posición y postura correcta, para no dañar muestra espalda y lumbares, y para que el ejercicio sea realmente efectivo.

A continuación te vamos a explicar paso a paso como utilizar las ruedas abdominales de manera correcta.

Te detallamos los pasos:

  1. El ejercicio se tiene que realizar de rodillas, así que para que te resulte lo más cómodo posible, te recomendamos que los hagas sobre una colchoneta o esterilla.
  2. Coge el rodillo por sus extremos.
  3. Asegúrate que no arqueas tu espalda ni hacía dentro ni hacía fuera, o la dañarás.
  4. Una vez estés en la posición correcta, únicamente tienes que hacer rodar la rueda hacía adelante.
  5. Trata de acercar tu cuerpo lo máximo posible al suelo. De esta manera el ejercicio será más efectivo.
  6. Realiza una exhalación y vuelve a la posición inicial.

Con este simple movimiento, no solo trabajarás todos tus abdominales, sino que también ejercitarás tu tronco superior (bíceps, tríceps y dorsales).